Autogenes Training


>>Der Mensch braucht Stunden, wo er sich sammelt und in sich hineinlebt<<

Albert Einstein

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Warum Autogenes Training?

Stress, Hektik und ständige Anspannung beeinflussen den gesamten Organismus und können krank machen. So ist es nicht verwunderlich, dass der Wunsch nach einem Ruheort im Alltag immer größer wird. AT kann helfen, sich diesen zu schaffen. Es bedarf nur ein bisschen Zeit, Übung und Phantasie, um sich einen „Kurzurlaub im Alltag“ zu gönnen.

Der Vorteil… 

  • Die Wirkung des AT ist allgemein wohltuend, beruhigend und entspannend.
  • AT ist schnell erlernbar, ist jederzeit, an jedem Ort und ohne weitere Hilfsmittel zu erlernen. 
  • Selbst Kinder können von den Übungen profitieren.

Ziel des AT ist eine vollständige Entspannung des Körpers aus sich selbst heraus („autogen“). Über gedankliche Konzentration und mit Hilfe der eigenen Vorstellungskraft gelangt man zur Ruhe und schöpft anschließende Kraft.

Autogenes Training fördert: 

• Abbau von Stress 
• bessere Erholungsfähigkeit 
• Reduzierung der Schmerzwahrnehmung 
• innere Ausgeglichenheit undWohlbefinden 
• Steigerung der Kreativität
• bessere Konzentrationsfähigkeit
• Steigerung des Selbstwertgefühls

Welche Beschwerden können behandelt werden? 

Nebenwirkungen hat autogenes Training sonst eher selten. 
Sprechen sie mit ihrem Arzt, ob das AT für sie geeignet ist. 

Behandlungsgebiete für welche AT hilfreich sein kann:
 

• Allgemeine Gesundheitsprophylaxe 
• Psychosomatische Beschwerden 
• Kopfschmerzen 
• Bluthochdruck 
• Durchblutungsstörungen („kalte Hände und Füße“) 
• Asthmabeschwerden 
• Allgemeine Unruhe 
• Schlafstörungen 
• Konzentrationsproblemen 
• Lernstörungen

Was wir ihnen bieten:

  • Theorie und Praxis werden in entspannter Umgebung erlernt. 
  • Verschiedene Atemtechniken und das Konzentrieren auf den eigenen Körper werden 
  • unterstützt von Muskelübungen und die Anleitung einer Sinnesreise. 
  • Sie werden in der Lage sein, einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Entspannung, alleine, nur mit Hilfe ihrer Vorstellung zu erreichen.

Kursinformationen:

10 Einheiten á 60 Minuten 
Kosten: 120,- Euro


Anmeldungen einfach persönlich oder per Mail
Ich freue mich! :-)

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