Progressive Muskelentspannung



>>Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe<<

Edmund Jacobson

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Warum Progressive Muskelentspannung?

Unser Alltag ist geprägt von Stress, Termindruck und ständiger Reizüberflutung. Jeden Tag werden wir gefordert, die vielen kleinen Belastungen des Alltages summieren sich- wir fühlen uns nicht wohl. 

Mit Hilfe der PMR lassen stressbedingte Beschwerden nach. Durch körperliche hin zur seelischen Entspannung wirkt sie sich positiv auf den ganzen Körper aus, macht uns ruhiger und gelassener. Für einen Moment innehalten, durchatmen und Kraft tanken. Das ist mit der PMR möglich.

Der Vorteil… 

  • Die PMR ist schnell erlernbar, sie ist jederzeit, an jedem Ort und ohne weitere Hilfsmittel zu erlernen. 
  • Da es ein rein körperliches Entspannungsverfahren ist, benötigt man kein ausgeprägtes Vorstellungsvermögen wie bei anderen visuellen Entspannungsverfahren, wie bei dem Autogenem Training. 
  • Die Methode ist  gerade auch für aktive Menschen geeignet, die sonst nur schwer zur Ruhe kommen. 

Progressive Muskelentspannung fördert: 

  • Stärkung der Stresskompetenz
  • bessere Erholungsfähigkeit
  • verstärkte Regeneration
  • innere Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

Welche Beschwerden können behandelt werden?

Sprechen sie mit ihrem Arzt, ob die PMR für sie geeignet ist. Insbesondere wenn sie unter schweren Magen- und Darmerkrankungen, akutem Bandscheibenvorfall, dekompensierter Herzinsuffizienz, Muskel-oder Nervenerkrankungen haben, bei denen die Anspannung der Muskulatur schädlich sein kann, Epilepsie oder psychotischen Störungen leiden. 

Behandlungsgebiete für welche PMR hilfreich sein kann:
 

  • Allgemeine Gesundheitsprophylaxe
  • Psychosomatische Beschwerden
  • Rückenbeschwerden
  • Spannungskopfschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Lernstörungen

Was wir ihnen bieten:

  • Theorie und Praxis werden in entspannter Umgebung erlernt. Sie erfahren unterschiedliche Kurz- und Langformen der PMR und erleben die Wohltuende Wirkung des aktiven Loslassens. 
  • Sie erlernen wie sie die PMR zu Hause selbstständig üben und vertiefen können und wie sie diese in ihren Alltag integrieren. 
  • Die PMR wird in verschiedenen Übungspositionen sowohl im Liegen als auch im Sitzen oder im Stehen vermittelt, um einen Transfer in ihre alltägliche Situationen zu erleichtern.

Kursinformationen:

10 Einheiten á 60 Minuten 
Kosten: 120,- Euro


Anmeldungen einfach persönlich oder per Mail
Ich freue mich! :-)

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