Schüler haben es nicht immer leicht
Stress gibt es nicht nur bei Erwachsenen. Auch Jugendliche fühlen sich den oft ausgelaugt, unruhig und sind den hohen Ansprüchen aus Schule und Alltag nicht immer ausreichend gewachsen.
Schulischer Stress ist eine Realität, die viele Schüler belastet. Der Druck von Prüfungen, sozialen Erwartungen und extracurricularen Verpflichtungen kann zu erhöhtem Stress führen. Dieser kann nicht nur die körperliche Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch die Konzentration und das emotionale Wohlbefinden negativ beeinflussen.
Es ist wichtig, Stressbewältigungsstrategien zu erlernen, um den Schülern zu helfen, diesen Herausforderungen mit mehr Resilienz und Ausgeglichenheit zu begegnen.
Kurs 1:
Progressive Muskelentspannung
„Stress ade! Entspannt durch das Chaos“
Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine bewährte Methode, bei der durch gezielte Muskelanspannung und -entspannung ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. Diese Technik hilft nicht nur, physische Verspannungen zu lösen, sondern stärkt auch die mentale Widerstandsfähigkeit. Gib deinem Geist die Ruhe, die er verdient, und entdecke, wie PMR dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kann!.
Es entsteht ein neues Körpergefühl und du lernst immer mehr Verspannungen rechtzeitig zu erspüren und dem Stress und der Hektik entgegenzuwirken.
Vorteile der PMR
- als körperliches Entspannungsverfahren auch gerade für unruhige Schüler geeignet
- Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
- Einschlafstörungen werden gemindert
- Schul- und Prüfungsängsten werden entgegengewirkt
Kursinformationen:
10 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 120,- Euro
Anmeldungen einfach persönlich oder per Mail.
Ich freue mich! :-)
Kurs 2:
Autogene Training
"Einfach mal abschalten“
Autogenes Training ist für Schüler sinnvoll, da es eine effektive Methode zur Stressbewältigung und Förderung des allgemeinen Wohlbefindens ist. Inmitten des schulischen Drucks bietet diese Technik die Möglichkeit, sich zu entspannen, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
Auf sanfte Weise lernst du beim Autogenen Training dich selbstbestimmt zu entspannen.
Allein durch die Kraft der Gedanken schaffst du dir eine Oase der Ruhe , in der du schnell und effektiv zur Ruhe kommst und mit neuer Energie und Konzentration in den Alltag starten kannst.
Die neu erlernte Selbstregulationsfähigkeit unterstützt nicht nur die schulische Leistung, sondern vermittelt auch lebenslange Fähigkeiten zur Stressbewältigung und zur Förderung eines ausgeglichenen Lebensstils.
Vorteile der AT
- Konzentrationsfähigkeit wird erhöht
- Phantasie wird angeregt
- Einschlafstörungen werden gemindert
- Selbstvertrauen wird gestärkt
- Schul- und Prüfungsängsten werden entgegengewirkt
Kursinformationen:
10 Einheiten á 60 Minuten
Kosten: 120,- Euro
Anmeldungen einfach persönlich oder per Mail.
Ich freue mich! :-)